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Straffr Fitnessband – Erfahrung tolle Übungen für Skifahrer

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Mit der Straffr App kannst du das digitale Trainingstool auf deinem Smartphone nutzen. Du kannst Trainieren, wann und wo du willst!

Trainieren Sie jederzeit und überall mit dem Straffr-Band.

Das Straffr Band ist ein neues Trainingsgerät, mit dem du dein Training an deine eigenen Vorlieben anpassen kannst, damit du deine Fitnessziele leichter erreichen kannst.

Straffr Fitness Band – Ein Band ein Sensor

Mit der Straffr-App kannst du während des Trainings dein Kraftaufwand, Geschwindigkeit und Wiederholung mit den Sensoren des elastischen Zwei-Meter-Fitnessbands messen.

Mit der Trainings-App kannst du in Echtzeit analysieren, welche Muskeln beansprucht werden. So kannst du feststellen, welche Bereiche mehr Arbeit oder Aufmerksamkeit brauchen, um deine Ziele schneller zu erreichen.

In der Straffr App sind verschiedene Übungen verfügbar, eine davon heißt Hit Training mit Linda. Außerdem gibt es eine mobile App, mit der du dein Training an deine Ziele und dein Fitnesslevel anpassen kannst, damit keine Mühe verschwendet wird!

Feature
Pros
Cons
Straffr Band Medium
Straffr Band Medium
SMART – EFFIZIENT
Jetzt bei Straffr
Feature
Bandstärke: 5 -15 Kg
Bandlänge: 2 Meter
Farbe: Türkis
Gewicht (ohne Verpackung): 144g
Konnektivität: Bluetooth 5.0 LE | Wechselseitige Verbindung mit Smartphone
LED: Multicolor RGB
Batterie: Vollständiges Laden in einer Stunde für 36 Stunden Training. Lithium-Ion Batterie
Pros
Cardio Training

Audio-Feedback

Bleib motiviert mit einem personalisierten Trainingsplan

Werde stärker und baue Muskeln auf, ohne Gewichte oder Maschinen

Halte deinen Körper zu Hause oder unterwegs gesund

Fühle dich nach jedem Training gut in deiner Haut.
Cons
Nichts bei Silikon Allergie

trainierten Sportler weniger Benefit

teurer als andere Widerstandsbänder
Straffr Band Strong
Straffr Band Strong
IMMER & ÜBERALL KRAFTTRAINING
jetzt bei Straffr
Feature
Bandstärke: 15 -25 Kg
Bandlänge: 2 Meter (Umfang)
Farbe: Rot
Gewicht 242g
Konnektivität: Bluetooth 5.0 LE | Wechselseitige Verbindung mit Smartphone
LED: Multicolor RGB
Batterie: Vollständiges Laden in einer Stunde für 36 Stunden Training. Lithium-Ion Batterie

Pros
Krafttraining

Audio-Feedback

Verfolge deine Trainingseinheiten einfacher.

Trainiere überall und jederzeit

Erreiche deine Fitnessziele mit der Hilfe von STRAFFR

Werde stark und bleibe motiviert mit der persönlichen Unterstützung durch die STRAFFR-App.
Cons
Nichts bei Silikon Allergie

teurer als andere Widerstandsbänder
Straffr Pro Package
Straffr Pro Package
JETZT BESTELLEN UND SOFORT TRAINIEREN
jetzt bei Straffr
Feature
Intelligentes Resistance Band
Digitales Performance Tracking
Effizienter trainieren durch direktes Performance Feedback
Mobiles Training immer und überall
Von Profisportlern getestet
Dein Personal Trainer für die Hosentasche
Durch die App Dein Training on demand mit Profisportlern, Olympioniken und Ninja Warriors
Bekannt aus Höhle der Löwen
Pros
Preisvorteil
Start Bundle
Cons
Nichts bei Silikon Allergie

teurer als andere Widerstandsbänder

STRAFFR Band Erfahrungen: So trainiert es sich mit dem Tool

„Die Höhle der Löwen“ hat das Start UP Straffr bekannt gemacht. Als Skitourmag-Autorin habe ich die Software ausprobiert, um herauszufinden, ob ich dieses Traingsgerät leicht in mein Ski Training einbauen kann oder nicht.

Natürlich ist das Band des Startups Straffer nicht nur für Skifahrer geeignet. In unserem Test konzentrieren wir uns auf die Vorteile für Skifahrer und Skitourengeher. Aber das Band ist auch perfekt für viele andere Sportler, die ein ausgewogenes Training wünschen.

Wenn du deinen Sport erweitern und fördern willst, ist die Verwendung eines Straffr Fitnessbands eine hervorragende Option. Die Straffr-App verwandelt dein Haus oder dein Hotelzimmer in dein persönliches Fitnessstudio und bietet personalisierte Trainingspläne, die auf das Smart Straffr Band basieren, die deinen Standort und deine Bewegungen aufzeichnen. Du kannst das Fitnessband nutzen, um deine Trainingsstatistiken zu überprüfen und zu vergleichen.

Dank dem Smartband Sensor erhältst du sofortiges Feedback während deines Workouts und Zugang zu unserer Trainings-App mit einer Vielzahl von Workouts und Übungen von professionellen Personal Trainern. Die App wird außerdem täglich gepflegt, um neue Trainingsanreize und Ideen hinzuzufügen.

Wie funktioniert STRAFFR?

STRAFFR ist ein neues Fitnessgerät, mit dem du ganz einfach nach deinen eigenen Vorstellungen trainieren kannst. Wenn du das Straffr Band beim Training verwendest, misst es jede deiner Bewegungen und gibt dir visuelles Feedback, damit du sehen kannst, welche Muskeln wie gut arbeiten.

Krafttraining für Skifahrer: Lohnt sich das Straffr Fitnessband?

Für Skifahrer und Skifahrerinnen ist der Hauptgrund, Widerstandsbänder in dein Training einzubauen, der Aufbau und die Stärkung kleinerer Muskeln und Bänder rund um die Gelenke, die für das Skifahren wichtig sind: der Hüftkomplex, das Knie und das Sprunggelenk.

Viele Verletzungen beim Skifahren betreffen diese Gelenke. Deshalb ist der Einsatz von Widerstandsbändern zum Aufbau der Muskeln um diese Gelenke der Schlüssel zur Vorbeugung von Verletzungen auf dem Berg.

Wir benutzen Fitnessbänder schon seit langem. Mit dem Straffr Fitnessband kannst du jetzt über dein normales Bandtraining hinausgehen.

Inzwischen hat das Straffr Band alle meine bisherigen Fitnessbänder abgelöst.

Mit dem Straffr Fitnessband kannst du deine eigenen Übungen entwickeln und die neue geführte HIIT-Routine nutzen. Ich habe im Moment sehr viel Spaß damit.

Die App, die auf Sensortechnologie basiert, hilft und ermahnt zu präzisem Handeln. Die kostenlose Software des Straffr Bandes wird mit dem smarten Straffr Band noch besser.

Im Folgenden findest du Übungen, die die Beweglichkeit dieser wichtigen Gelenke verbessern, damit du so effizient wie möglich Ski fahren kannst.

Widerstandsbandübung zur medialen Beinstreckung

Diese einfachen Übungen sind ein toller Einstieg in das Widerstandsbandtraining und eignen sich besonders gut für das Fitnesstraining vor der Saison, da sie die Muskeln trainieren, die für die Vorbeugung von häufigen Skiverletzungen entscheidend sind. Aber beim Training mit Widerstandsbändern sind dir keine Grenzen gesetzt. Du kannst sogar herkömmliche Freihantelübungen mit Bändern ergänzen, um deinen Übungen mehr Widerstand zu verleihen und noch mehr Kraft aufzubauen

Side Leg Raise

Ziele: Hüftkomplex – Adduktoren, Gesäß

Vorteil beim Skifahren: Stärkt die Hüftmuskulatur, um die athletische Grundhaltung (BASE) beim Skifahren aufrechtzuerhalten

Side Plank Leg Raise-Widerstandsband-Übung

Anleitung: Fixieren: Lege dich auf die Seite und lege das Straffr Band um beide Beine knapp unterhalb des Knies. Die Knie und die Hüfte stehen im 90-Grad-Winkel. Halte ein Knie auf dem Boden und hebe das andere gegen das Straffr Band an. Oben halten und wiederholen.

Banded Lateral Walks (auch bekannt als Monster Walk)

Ziele: Hüftkomplex – Adduktoren, Gesäßmuskeln, Quads

Vorteil beim Skifahren: Kontinuierliche Kontraktion von Gesäß und Adduktoren ahmt die Kontraktion der Muskulatur beim Skifahren nach

Banded Lateral Walk Widerstandsband Übung

Anleitung: Lege das Straffr Band um beide Beine knapp unterhalb der Knie. Nimm eine BASE-Haltung ein und schaue vorzugsweise in den Spiegel, um Feedback zu bekommen. Mache einen großen Schritt zur Seite, dann einen kleinen Schritt mit dem hinteren Bein. Wiederhole 6-10 Schritte in eine Richtung und dann in die andere Richtung, um dein anderes Bein als Führungsfuß zu benutzen.

Beinstrecker im Sitzen

Ziele: Quads

Vorteil beim Skifahren: Stärkt deine Quads, um in unterschiedlichem Gelände und bei verschiedenen Schneebedingungen Ski zu fahren; schützt die Bänder um das Kniegelenk

Sitzende Beinstrecker-Widerstandsbandübung

Anleitung: Stelle dich im Sitzen mit der Hüfte nach vorne auf die Kante einer Bank oder eines Kastens, stelle einen Fuß auf das Straffr Band und lege das andere Ende des Straffr Bands um den Ballen des anderen Fußes. Streck deinen Unterschenkel nach oben und weg und drück deine Ferse nach vorne. Du solltest spüren und sehen, wie dein Quad aktiviert wird, während du dein Bein nach vorne streckst.

AT-Erhöhungen

Ziele: Tibialis anterior (Schienbeinmuskel)

Vorteil beim Skifahren: Der vordere Schienbeinmuskel ist der Muskel, der für die Beugung des Fußes verantwortlich ist. Diese Bewegung ist beim Skifahren von entscheidender Bedeutung, da sie dazu beiträgt, dass du dich in einer athletischen Haltung nach vorne beugst und raues oder unebenes Gelände abfedern kannst.

AT erhöht das Widerstandsband Übung

Anleitung: Verbinde ein Straffr Band mit einem stabilen Punkt und lege das andere Ende im Sitzen um deinen Vorderfuß. Hebe dein Bein etwa 2,5 cm vom Boden ab und ziehe deine Zehen zum Schienbein. Du solltest dies vor deinem Schienbein spüren.

Laterale und mediale Extensions

Ziele: Adduktoren und Abduktoren des Oberschenkels

Vorteile beim Skifahren: Stärkt die Muskeln, die für die Kantenkontrolle beim Skifahren verantwortlich sind.

Widerstandsbandübung zur seitlichen Beinstreckung

Anleitung: Lege das Straffr Band oder die Kabelschlaufe seitlich um deinen Fuß. Bewege deinen Fuß seitlich über den Körper, um eine mediale Streckung zu erreichen. Ziehe deinen Fuß und dein Bein von der Mittellinie deines Körpers weg, um eine seitliche Streckung zu erreichen.

Straffr Band Strong

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Baue Muskeln auf und verliere Gewicht

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Mit den wissenschaftlich erprobten Trainingsmethoden von Straffr bekommst du endlich den Körper, den du willst.

STRAFFR - Das intelligente Fitness Band (MEDIUM)

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Last update was on: 5. Dezember 2021 4:24
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Quelle: Straffr Fitnessband – Erfahrung Integration in das Radtraining

Last Updated on by Skitourenmag

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